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自我暗示松弛法【73句精选】
admin 2023-06-26 09:01:38 文案大全 ℃自我暗示松弛法
1、在同样的刺激物面前,为什么有的情绪波动,有的却能泰然处之呢?这说明,外因是条件,内因是根据。要调节和控制情绪,关键在于提高自身的自制力。为此,我们必须加强修养,积极奋进,变消极因素为积极因素。任何事物如果能从不同的角度去观察,就会获得不同的印象。失败和挫折当然会使你苦恼、悲伤、愤怒,甚至产生偏激情绪,但如果由愤怒转为奋进,往往可以获得积极的效果。
2、控制情绪等于控制结果
3、学会宣泄你的忧伤
4、环境制约法
5、当情绪低落时,不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。
6、我要用理智来控制情绪,决不让情绪来主导自己的行动,只要善于控制自己的情绪,我就是个战无不胜的人。
7、对于容易引起你暴怒烦躁的刺激从而产生不良情绪的时候,可采取回避的方法。比如,孔子在《论语》中讲到的“非礼勿视,非礼勿听”,就是一种回避刺激的方法,可以制止你的不良情绪。廉颇居功自傲羞辱蔺相如,而蔺相如“称病不与争”,“引车避匿”,对廉颇的侮辱并不恼怒,从而避免了一场火并,结果感动了廉颇,向蔺相如负荆请罪,使他们更加团结。
8、去嗨歌,一个人也可以嗨,不要怕五音不全,使出吃奶的劲大声嗨
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