爱护眼睛手抄报

1、三、涂上漂亮的颜色

2、积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。

3、会影响学习，中学生过度沉迷于手机，会使他们的精力下降，思考也会变得缓慢，心思都在手机上，又哪里分得出心来学习呢？

4、一、绘制装饰图案

5、社会的预防

6、（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

7、定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

8、家庭的预防

9、据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。

10、首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

11、二、绘制文字框

12、近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：

13、注意营养，加强锻炼，增强体质

14、劳逸结合，睡眠充足

15、写一些爱护眼睛应该注意的事项吧，像吃什么东西可以保护眼睛呀，紫外结对眼睛的伤害了，多做眼保健操了，都可以写。上网查就行了。

16、手抄报可以写：　　诗歌：党在我心中　　诞生于南湖游船，犹如天际升起的朝阳。　　历经沧桑的祖国，如同沉睡的雄狮，在您耀眼的光芒下，猛然睁开了双眼。　　秋收暴动的长缨，八一起义的枪声，井岗山头的号角，万里长征的战歌，党啊我亲爱的母亲，您高擎镰刀斧头的旗帜，率领中华儿女奋勇向前。　　遵义会议的曙光，抗击日寇的胜利，西安事变的调和……　　党啊，我的母亲，您用超常的智慧，挽狂澜，拯万民，定国运……　　国共的几度合作，统一战线的形成，工农红军的改编……　　党啊，我的母亲，处处显示您：博大坦荡的胸襟，酷爱和平的真诚。　　历史的车轮滚滚向前，谁也无法阻挡！　　党啊，我的母亲，您以非凡的魄力，率领百万雄师，过大江，追穷寇，缚苍龙，把五星红旗升起在祖国的上空。　　党啊，我的母亲，您生命旅途的每分每秒，都凝聚着蓬勃生机。　　您沾满尘土的汗水，浸透了祖国的每一寸土地。您披荆斩棘，从希望走向新的希望。　　建三峡，抗洪魔，收港澳，救灾民，党啊，我亲爱的母亲，您用慈母般的情怀，温暖着普天中华儿女的心田。　　党啊，我亲爱的母亲，您用坚强的臂膀，维护了祖国的统一，民族的尊严。　　而今，您依然精力充沛，雄风犹在，率领着亿万中国人民，演奏着改革开放的交响曲。　　从东海到西藏，从南沙到北疆。　　党啊，我的母亲，在您英明正确的指引下，我们正唱着春天的故事，昂首跨越新的世纪。　　党啊，我的母亲，今天是你的生日。作为您的儿女，我们向您表示——最热烈最诚挚的祝贺。　　无论何时何地，您永远是儿女心中——最慈祥，最伟大，最圣洁的母亲。　　党啊，我的母亲，您永远在我们心中。　　评论：　　在硝烟迷漫的年代里，在战火烽飞的岁月里，是党的引导，带领了中国千千万万的劳动人民争取到了幸福，让被三座大山压迫的下的老百姓获得了自由。“星星之火，可以燎原”，就是在毛主席的带动下，中国工农红军采取了农村包围城市的方针，最终取得了伟大的胜利，中华人民共和国成立了！　　　　新中国成立后，在和平的日子里，是党的一项项重大的决策，指引着中国一步步的从穷困走向富强。在计划经济向市场经济的转轨过程中，我国成功地实现了经济体制上的变革，并在经济发展的过程中取得了令人自豪的成绩。“一国两制”伟大构想，我们找回了离家多年孩子——香港、澳门。“求同存异”的思想，让我国的其它党派在中国的领导下和平共存。　　　　因为党是一面旗帜，一面忠实于人民，为人民服务的旗帜。　　　　全心全意为人民服务——党不变的宗旨。党把自己永远都看成是人民的公仆，是人民的儿子，也为了人民而不停的奋斗着。“从群众中来，到群众中去”，党就是这样要求自己，提醒自己永远都是群众中的一份子，是一个普通人；党员没有特殊，但却要以更高的要求来约束自己。　　　　党把人民的利益放在了首位，因为人民的利益高于一切。在个人利益与人民利益发生冲突时，党坚定不移的放弃个人利益，以人民的利益是否得到满足和实现作为党的工作是否完成的唯一标准。雷锋、李素丽、任长霞等多少令人称赞的先进人物，都把人民的利益放在了最为重要的位置。　　　　因为党是一面旗帜，一面严以律己，不断进取的旗帜。

17、学校的预防

18、一、光线需充足，反光要避免　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。　　二、连续阅读时间不宜过长　　青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。　　　　三、坐姿要端正，距离适中　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30―35厘米，身体与课桌保持一掌――大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30―45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2―3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。　　四、少看电视，少用电脑　　尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。　　电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。　　五、睡眠要充足，注意用眼卫生　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。　　　六、注意饮食结构，营养摄取应均衡　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。　　　七、在行车或走路时不能看书　　有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。　　八、多做眼保健操，进行户外运动　　做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。总之，眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。　　(望采纳！谢谢）

19、眼保健操

20、我们选用蓝色、绿色、橙色来绘制我们的手抄报，这样的配色清新又好看。

21、自身的预防

22、眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

23、保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

24、保证充足的睡眠

25、注意用眼卫生

26、会导致视力下降，手机对人体的辐射是非常大的，我就是中学玩手机多了，导致现在戴上了厚厚的眼睛，平时生活非常不方便。

27、手抄报内容

28、坚持做眼保健操

29、我最会手抄报了,我妹妹的手抄报都是我策划哦.你的主题很好做.可以先想一下版面.做报头.再分几个版块,我列举一下:勘察校园新风,谁是最可爱的人,小小科学家,我也会发明,~我就大致的想一下,你也可以更精致一些,写些小诗,像是冰心的就不错.写点好句好段的.都可以的.至于插图,可以去查一下,就查眼睛一词就可以,很简单的.加油哦

30、我认为中学生不当使用手机的危害有以下几点:

爱护眼睛手抄报

31、我们用一只大眼睛来绘制手抄报的边框，划分出三个区域用来写文字。

32、预防近视四要素

33、我们在手抄报下方绘制一位做眼保健操的女孩，并在她的旁边绘制一些花朵、台灯、书籍等元素来呼应我们爱眼日的主题。

34、手机上有很多暴力，不健康的内容，中学生难免会受其影响。